3 gode råd til ro

Sur,vred eller irriteret er i bund og grund irrelevant, fordi energien er dens samme, det er bare forskellige nivauer.

Ens er, at tilstand er usund for din mentalesundhed.

Hvad kan du gøre?

1. Om muligt luk øjnene og vend blikket indad
2. Mærk det indre liv og kontakt din vejrtrækning
3. Lav nu bevidste vejrtrækninger, ved at trække vejret ind mens du tæller til 4, hold vejret mens du tæller til 4, ånd nu ud mens du tæller til 7 (pause) fortsæt indtil der er ro på nervesystemmet.

God fornøjelse og husk, man kan altid vælge fred. 

Ps. Hvis du kunne tænke dig at flere værktøjer eller inspirerende råd, så klik ind på min hjemmeside www.turnabout.dk og tilmeld dig nyhedsmail eller ring til mig på 20654630 så finde vi det rette forløb for dig.

Kh. Thomas